アルコール依存症ではないけどそろそろヤバイ。断酒しようと思った5つの理由とは

こちらのブログ、久々の更新です。
と思ったら!いきなり断酒にトライするって(笑
決めたらやります! 今まで幾度となく禁酒に失敗してきましたが、今回はやってみせます。禁酒ではなく「断酒」であります。自分の人生からアルコールを追放できるか?
これは人生の折り返し地点を過ぎた私の、自分への挑戦でもあります。
挫折しそうになった時、自分で読み返して思いとどまれるように、まず、断酒しようと思った理由を書いておくことにしよう。私が断酒しようと思った5つの理由。

断酒しようと思った理由 その1

”まだアルコール依存症ではない”
そう思っていましたが、いや、アルコール依存症のチェック項目に当てはめてみると、ほとんど私はアルコール依存症の初期を越えてまいした。

アルコール依存症のチェック項目
アルコール依存症スクリーニングテスト
navimg_next_ov参考:新久里浜式アルコール症スクリーニングテストKAST-女性版

アルコール依存症の疑いがあります。今の飲酒習慣を改め、専門医療機関で診察を受けてください。

という診断結果がでました(汗

アルコールはもともと、強い方ではないんです。なぜなら、もっと若いころは今よりもっと少ない飲酒量で酔ったり二日酔いになっていましたから。飲み続けているうちにアルコールに対する耐性が上がり、鍛錬されて強くなった(と錯覚)してきたんだと思います。その結果、どんどん飲酒量が増えてしまったんですね。

断酒しようと思った理由 その2

”痩せない”
学生時代に比べて、10kg以上体重が増加したのも、アルコールを毎日飲む生活を続けてきたことが要因になっているはずです。歳とともに体脂肪が付きやすくなり、体のラインもダルンとなってきました。日々努力しているダイエットや体作りも、なかなか成果が出ません。毎日の飲酒を止めないことにはこれ以上の進化は無理だろうと判断しました。

断酒しようと思った理由 その3

”だらしない時間が増えてきた”
アルコールを飲むと、何をするのも面倒くさくなり、家事を後回しにしてしまうことが増えてきました。ここ最近、特に顕著です。仕事で疲れた心身をリラックスさせるためにアルコールを飲む節があり、やるべき事があるにもかかわらずリラックス状態に突入してしまう。その結果、だらしない時間が増えてきてしまいました。なぜか副業は飲酒しながらの方が作業がはかどるので、”仕事のために飲むのも仕方ないか。”という勝手な言い訳が繰り広げられてきたわけです。

navimg_next_ov参考:アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい!

断酒しようと思った理由 その4

”ガンのリスクを減らしたい”
最近、ふとしたきっかけで断酒会の代表者の方と話をする機会がありました。その方の話によると、”アルコール依存症の方は癌で亡くなる方が非常に多い”とのこと。しっかりした統計など知りませんが、現場の生きた生の声です。うちは完全なガン家系なので、ガンになるリスクは少しでも減らしたいところです。

navimg_next_ov参考:アルコールと癌(がん)

断酒しようと思った理由 その5

”飲酒すると気分が鬱々する”。
この理由が本当は一番自分の中で大きいのかもしれません。飲んでいる時は酔っているので気持ちいいのですが、そのあと猛烈な鬱々とした気分が夜中に押し寄せてきます。最近は不眠気味になってきたし、ろくなことがありません

navimg_next_ov参考:睡眠障害(その8)寝酒はやめましょう

アルコールは依存という厄介な性質も強くもっています。初めのうちはグラス一杯の水割りで快適に眠れていたのに、だんだんと効かなくなってきて、グラス二杯、三杯と増えていき、そのうちに一晩でウィスキーのボトル半分が空になってしまうといったことになりやすいのです。嫌なことを酒でまぎらわすことが多いため、量が増えて依存しやすくなるのでしょう。
だいたい、深夜に酒を一人で飲むということ自体、かなり不健全な行為です。一人で杯を重ねていくと愉快になっていくことはあまりありません。たいてい不愉快でろくでもないことを考えて、それを打ち消すためにさらに飲む結果に陥りやすいと思います。
実、アルコールデプレッションという言葉があります。長期にわたってアルコールを飲み続けると、抑うつ状態になることがあるのです。

・・・と、ここまで書いてきて思いました。

もっと早く気が付けばよかった!

夜、一人で飲んでいて眠くなってきたら、なんだか自分が世の中で一人ぼっちのような寂しさに襲われるんですよね。
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(いや、裸の王様にはなってないはずやけど)

うぃるきのこ

今まで、繰り返しては挫折してきた”禁酒”。
”禁酒”では、無理なんでしょうね。

断酒する、ぐらいの意気込みで挑まないと!
長らく続けてきた習慣は止めれない。

だから、断酒します!
ここに宣言。
(いつまで続くか?)

今日はこれぐらいにしときます。
ちなみに断酒3日目だ。

アルコール依存症ではないけどそろそろヤバイ。断酒しようと思った5つの理由とは

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