断酒の記録【12日目】 断酒後、体重が減ってきました

断酒を始めて12日目。体重が減ってきました

断酒12日目。スルスルと体重が減ってきました。

この記事は

アルコール依存症ではないけどそろそろヤバイ。断酒しようと思った5つの理由とは
断酒の記録【1日目~3日目】
断酒の記録【4日目】
断酒の記録【5日目】
断酒の記録【6日目】

からの続きです。

食生活はそのままなのに体重が減ってきました

断酒

断酒を始めてから12日。一滴もお酒を飲んでいません。飲酒欲求は想像していた以上に湧き上がってきません。代替品(ノンアルコールや炭酸水)を飲むだけでお腹がふくれ、欲求を抑えることができています。

食生活はそのまま何も変えていないのに、断酒を始めてから体重がスルスルと減り始めました。たった12日の断酒で、この成果には驚きです。

断酒を始めてどれぐらい体重が減ったのか

断酒開始時に比べて、2.5kg体重が減りました。

腹囲(一番太い下腹の部分)は、なんと7cm減っています。

たった12日間、お酒を飲まないだけで、こんなにダイエット効果があるとは驚きです!

断酒を始めて良く眠れるようになった

寝つきも良くなり、朝まで起きずに眠れるようになりました。
朝の目覚めもスッキリしています。

※友達に教えてもらった、睡眠用の音楽も功を奏しています。

【深い眠りにつきたいときに聞くBGM 睡眠導入音楽【レム睡眠】リラックス効果、ヒーリング効果】

軟便が無くなった

飲酒している頃はずっと軟便が続いていて、そろそろ病院で診察を受けるべきかと悩んでいましたが、その軟便が無くなりました。いまは質の良いお通じで快腸です。

過度の飲酒や水分摂取をすると体内に【水】が滞り、上手く処理することができず便の水分量が増え水のような下痢や軟便になります。
「脾は湿を嫌う」と言いまして、湿とは津液や水分が凝縮し粘り気を持ったもの過剰な水分は受納と降濁(消化と吸収)が乱れる要因となります。
参考:中医学で考える下痢・軟便の原因と改善方法

続く


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