断酒の記録【15日目】 なぜだか飲酒欲求と食欲が急に湧き上がり抑えるのに苦労した / 白湯がおすすめです

断酒を始めて順調に2週間が経過して喜んでいたところ、断酒15日目にして抑えがたい飲酒欲求と食欲が沸きあがりました
断酒の記録【14日目】居酒屋で普通に食事をしても大丈夫だったのに、なぜ急に?

好んで飲んでいたビールの喉ごしが忘れられないのか、断酒してからはノンアルコールビールを飲んできました。
しかしノンアルコールビールは体が冷えるし、余計に飲酒欲求を駆り立ててしまうのでは?
そう思うようになってきました。
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断酒するためにはノンアルコールもやめた方がいいのかもしれない

ノンアルコールを飲むと、ビールを飲んでいる気になるのは事実。カロリーも糖質もゼロなので、ダイエットの邪魔にもなりません。しかし、完全に断酒するならノンアルコールも控えた方が良さそうです。

【ノンアルコールビールを控えた方が良いと思う理由】

 ■ノンアルコールを飲んでいる限りビールの喉ごしが忘れられない
 ■疑似飲酒することで食欲が出てしまう
 ■ノンアルコールビールは体が冷える
 ■脳がアルコールを摂取したと勘違いする


これは私の個人的な見解ですが、ノンアルコールビールを飲んでいる限り、飲酒欲求が突如として湧き上がる回数が増える気がします。

断酒におすすめなのは、温かい飲み物

断酒も2週間を過ぎると、色々な事がわかってきました。お酒を飲まずに冷たい飲料を代替として飲むと、体の冷えがハンパありません。お酒を飲んでいる時には感じなかった寒さが押し寄せます。
試しに温かい飲み物を飲むと、意外と落ち着き、飲酒欲求や食欲も抑えられることがわかりました。

お勧めは、白湯です!
漢方の世界では、白湯は体を冷やす飲み物という概念だそうですが、私の感覚的には白湯は体温をすぐに上げてくれるし内臓にも優しい。コーヒー、緑茶、紅茶などよりデトックス効果が高いと感じています。
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昨日は湧き上がる飲酒欲求と食欲を抑えるのに苦労しました。
ノンアルコールビールを2本飲んで、おつまみをたらふく食べてもダメでした。もっと飲みたい、もっと食べたいという欲求が消えなくて。
でも最後に白湯を飲んだら、一気に心身がおさまり、飲食を中断して寝る準備に取り掛かることができました。

断酒中。どうしても飲酒欲求や食欲が抑えられない時は、温かい飲み物を飲む!
一度試してみてください。特に白湯。おすすめです。

続く。

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