断酒の記録【1日目~3日目】 断酒を始めて最初の3日間

飲んでいたシチュエーションになると飲みたくなる

断酒することに決めてからの3日間。
>>アルコール依存症ではないけどそろそろヤバイ。断酒しようと思った5つの理由とは

「飲みたい!」という衝動が起こるわけではないけど、「さぁ、今から飲もう。」と考えている自分に気がつく、みたいな感じです。習慣的になっていた飲酒。飲んでいたシチュエーションになると、「お酒を飲む」という思考が働くみたいです。
そんな時は、ごまかします!

 ・ノンアルコール
 ・おつまみ
ノンアルコールビール

体の変化

特にこれといった変化なし。

>>断酒の記録【4日目】 断酒で心境に変化が。