3カ月禁酒

3カ月禁酒の記録【12日目】体重が減ってきました

禁酒を始めて12日目。体重が減ってきました!

食生活はそのまま何も変えていないのに、禁酒を始めてから体重がスルスルと減り始めました。たった12日の禁酒で、この成果には驚きです。

禁酒を始めてどれぐらい体重が減ったのか

禁酒開始時に比べて、2.5kg体重が減りました。

腹囲(一番太い下腹の部分)は、なんと7cm減っています。

たった12日間、お酒を飲まないだけで、こんなにダイエット効果があるとは驚きです!

禁酒を始めて良く眠れるようになった

寝つきも良くなり、朝まで起きずに眠れるようになりました。
朝の目覚めもスッキリしています。

※友達に教えてもらった、睡眠用の音楽も功を奏しています。

【深い眠りにつきたいときに聞くBGM 睡眠導入音楽【レム睡眠】リラックス効果、ヒーリング効果】

軟便が無くなった

飲酒している頃はずっと軟便が続いていて、そろそろ病院で診察を受けるべきかと悩んでいましたが、その軟便が無くなりました。いまは質の良いお通じで快腸です。

過度の飲酒や水分摂取をすると体内に【水】が滞り、上手く処理することができず便の水分量が増え水のような下痢や軟便になります。
「脾は湿を嫌う」と言いまして、湿とは津液や水分が凝縮し粘り気を持ったもの過剰な水分は受納と降濁(消化と吸収)が乱れる要因となります。
参考:中医学で考える下痢・軟便の原因と改善方法

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AF管理人
スポーツ好き、SNS苦手、バリバリの関西人、女性。